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增肌減脂詳細資料(2023年更新) - 宜東花

增肌 需要的週期比較長，需要比較長時間的訓練(大約3-6個月)才能看出成效。 增肌期一個月大約增加1%-1.5%的體重，超過了代表身體也正在增加脂肪，要減少 ...

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