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肌肥大更有效幫助增肌減脂？必知肌肥大原理、重量

肌肥大是有效幫助「增肌」的必經過程，讓肌肉纖維的尺寸和直徑增大。除了練身材之外，這種訓練還有助於增肌減脂、遠離糖尿病和強化肌力，讓你自由活動 ...

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