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減脂、增肌何者重要？(一) - 謝翔宇- Medium

... 減脂週期，身型改變的效果會更好。 在增肌期因為內分泌訊號傾向合成，不只會增加肌肉，也當然會增加脂肪。反之，減脂期要經過辛苦的飲食控制，結果也沒有大家想的完美。

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