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如何利用補碳跟減脂休息期有效減脂？| 飲食週期化

為甚麼減脂要週期化？ 減脂帶來的變化. 減脂休息期（Diet Break）; 補碳日（Refeed ... 運動後的碳水對增肌減脂的沒什麼影響，除非你是8小時內會再次訓練(迅速補充肝醣在 ...

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