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增肌減脂瑜珈
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https://www.epochtimes.com/gb/22/6/14/n13759525.htm
年纪大易患肌少症2种运动方法减龄| 肌力训练- 慢跑 - 大纪元
我有一位学员,是刚从国中退休的50多岁女老师。她当初走进教室,要做“伏地推撑”的动作时,完全无法把自己的身体撑起来,我只好改请她做瑜伽,让双手 ...
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