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【營養知識】減脂新手該知道的25件事

如果這是你，專注在開始肌力訓練，增加肌肉，會比一昧減少脂肪來的好。如果你是訓練新手，甚至很可能能在初期同時增肌減脂。 當你肌肉重量提高了，脂肪重量佔整體 ...

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