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減脂超怕掉肌肉！ 營養師教你不掉肌肉的妙招 - 健康醫療網

在減重時想保持肌肉量，就可以利用168斷食，同時限制進食時間也可以避免攝取過多熱量，有三大重點需要注意：. 1. 蛋白質總攝取量提高；每公斤體重1.8-2.7 ...

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