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不分年齡，性別，人人都能夠做到增肌，減脂同時進行的方法

雖然年齡大，對增肌減脂的效果差一些，但也平均增加了1。8公斤的肌肉和減少了超過1。8公斤的脂肪。 現在需要思考的是：“既然這兩項研究表明，既然久坐 ...

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