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女生的體脂肪率怎樣算標準？三個重要的增肌減脂觀念

建議女生的體脂肪健康範圍建議20-25％，體脂肪過高、過低都會對身體產生 ... 瘦的沒有線條、或是瘦到的都是肌肉，沒有辦法達到同時增肌又減脂的效果。

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