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增肌和減脂能不能「同時」進行? - 人人焦點

首先必須要明確的一個概念是：什麼叫「同時增肌減脂」？是讓身體同時消耗脂肪的同時進行肌肉蛋白合成？還是在同一個時間段里既顯著地減少身體脂肪量同時提高肌肉質量？

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