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請問一下減脂跟增肌如何一起進行 - 健身板 | Dcard

我是剛開始想靠運動減肥目前也只知道一下跑步等有氧運動但聽說有氧會影響肌肉量但又不想減完脂再增肌，有看過人家建議間歇運動但是體重讓我感覺不好 ...

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