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增強式訓練
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什麼是增強式訓練?提升跑步靈活性和敏捷度,突破瓶頸期必練
增強式訓練 是以增加爆發力為目標的訓練方式,也就是將肌肉拉長後,再馬上切換成縮短的動作,讓肌肉的彈性能充分達到儲存與釋放兩種極端狀態,進而產生快而 ...
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