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增強式訓練
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想消耗連假累積的熱量,選哪種運動最有效率?科學實證給了 ...
訓練肌力與爆發力的健身活動:增強式訓練(Plyometric Training). 增強式訓練主要透過跳躍來進行鍛煉,藉由跳躍運動來鍛煉自己的肌力和爆發力。增強式 ...
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