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預防肌少症，利用「增強式訓練」活到百歲也夠用－《99招運動

在許多時候都必須仰賴肌肉力量，例如平衡身體、改變姿勢的時候，以及面對一些緊急的情況，像是防止自己摔跤跌倒的時候。 和肌肉強度一樣， ...

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