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增強式訓練對男子排球選手防守敏捷能力之影響 - IR

增強式訓練 (plyometric training) 是一種常應用於運動員訓練的肌力訓練方式，尤. 其是一些需要強調彈跳能力及敏捷性(agility) 的運動項目，藉此提升肌力(strength ). 與 ...

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