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增強式訓練
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速度與爆發力增強式訓練介紹
研究指出,增強式訓練能有效針對各項運動(例如球類、田徑和武術等)真實比賽體能所需,提升運動員表現。以下文章將參考美國肌力及體能協會(NSCA) 最新指引 ...
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