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第四堂爆發力訓練-生理機轉及增強式訓練(part 1)

當了解這些基礎後，可進階到爆發力訓練的方式，. 如: 重負荷的阻力訓練、彈震式訓練、及增強式和舉重訓練. 第二個部分，介紹主題為增強式訓練,包括生理 ...

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