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增強式訓練效果之探討

鄭景峰（2002）指出利用藥球（medicine ball）或增強式伏地挺身動作，可以. 有效的提升上半身肌肉力量。 藥球目前多被應用在傷害復健與肌力訓練，並且相當適合應用在有關 ...

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