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增強式訓練
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如何增加速度与爆发力?增强式训练(Plyometric Training)
增强式训练 泛指牵涉预先伸展、然后快速强力收缩的练习动作,这种肌肉活动模式称之为「伸展与收缩循环」(Stretch-Shortening Cycle, SSC)。 常用例子就 ...
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