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【Gymefit 動作教室】增強式訓練-箱跳

什麼是增強式訓練？ ... 增強式訓練是一種運用牽張－縮短循環(Stretch-shortening cycle, SSC) 機制的爆發力訓練方式。 此訓練法常運用在專項運動員訓練上， ...

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