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運動員增強式訓練解剖精解：強化爆發力、敏捷性、整體運動 ...

就實際生理機轉來說，增強式的動作主要是應用肌肉快速伸展的生理反應，這個生理反應也稱作「伸展收縮循環」或「牽張反射」。研究顯示肌肉在收縮前的快速預伸展，會讓接下來 ...

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