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如何增加爆發力？你必須知道的增強式訓練

增強式訓練 法的幫助 · 強度：可以用接觸點（單、雙腳）、速度、落地高度、自身體重或負重去調整強度 · 頻率：基本上一定要安排充足的休息時間，並考慮訓練者 ...

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