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增強式訓練
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增強式訓練對爆發力與敏捷性的影響
摘要. 增強式訓練(plyometric training)透過肌肉向心收縮前的瞬間離心收縮特性,. 來產生肌肉收縮的爆發力,並著重於離心和向心收縮之間的轉變速率。增強式訓.
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