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進行增強式訓練PT 讓你下肢爆發力更上層樓

增強式訓練 (Plyometric Training, PT) 是一種以預先牽張 (pre-stretching) 或下蹲 (counter movement) 動作，讓肌肉彈性能充分達到儲存與釋放，以 ...

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