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增強式訓練處方與效果之探討

增強式訓練 (plyometric training) 是肌肉在快速、動態負荷或伸展後的一種爆. 發力的肌力訓練法，利用牽張－縮短循環(Stretch-shortening cycle, SSC) 機制的運用來達. 到 ...

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