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增加骨質密度運動
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預防骨質疏鬆從飲食和運動做起
但鈣質攝取不足的人,骨折的機率則會增加;若每日飲食只攝取400毫克的鈣質,將來髖骨骨折機率約增加50%。所以鈣質的補充必須足夠,但不需要過量。衛福部國民健康署建議成年 ...
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「增加骨質密度運動」
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