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她彎腰竟腰椎骨折！50歲後慎防骨質疏鬆，3招骨質不流失

從事負重運動做肌力訓練，例如重訓、彈力帶、手拿寶特瓶訓練等，可增加骨密度和強健肌肉，幫助改善身體的協調與平衡，減緩肌力下降，降低跌倒和骨折的 ...

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