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登階與承重運動，有效增進骨質密度 - Bestmade 人學院

非藥物的治療包括有戒菸、戒酒、減少咖啡因飲品、增加鈣和維生素D3攝取、從事荷重運動、肌力增強運動、平衡訓練、改善居家及公共環境等。 很多人會說：「 ...

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