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增加骨質密度運動
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多喝牛奶補充鈣質防骨鬆? 網友熱議骨質疏鬆10大疑惑
翁聖欽表示,無氧運動能增加骨密度,有氧運動能訓練心肺、增加代謝以及加強平衡感,每一項都是環環相扣,不可偏廢的。「肌肉量不高、肌肉不夠有彈性,不能 ...
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