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增加骨質密度運動
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哪個運動最有效增骨質?游泳竟然輸給它| 早安健康
「請問大家,健走、游泳、騎腳踏車這三項運動,哪一項對提升骨質密度最有 ... 骨頭外層堅硬的皮質骨厚度也會增加,使骨骼變粗,變得更能承受力量。
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