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男生也要盡早預防骨質疏鬆症！游泳對增強骨密度無效

游泳沒效？！預防骨質疏鬆以負重、衝擊運動及肌力鍛鍊為主 · 負重運動：好好地承受重力所進行的運動。包含：快走、單腳站立、太極拳、深蹲等。 · 衝擊運動： ...

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