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增加骨質密度運動
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多運動預防骨質疏鬆跑步、舉重、打藍球助提升不同身體部位骨質
當骨質密度提升到一個臨界點,若沒有增加運動強度或速度,骨質密度不會再提升。所以可適量加強訓練,如跑步逐步加速及加長時間,可持續提升骨質密度。
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