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增加骨質密度運動
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https://www.epochtimes.com/b5/20/11/24/n12572798.htm
防骨質疏鬆最有效的運動天天都能做| 爬樓梯
像游泳、騎腳踏車這類運動,可以增加心肺功能,但因為身體負重較少,骨骼產生的作用力不大,所以無法有效增加骨密度。
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