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還沒打疫苗的人別慌！研究發現免疫力與肌肉量有關推薦2組增 ...

但想要增加肌肉唯有做重量訓練，適時給予肌肉足夠的負荷刺激才能增長肌肉，達成肌肉合成重要3階段「破壞→修復→成長」。因此，一般的走路、慢跑等，雖然 ...

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