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增加肌肉量訓練
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我跑馬拉松,需要做重訓嗎?練肌肉不是會變重?
重量訓練可以在些微提升或維持肌肉量下,提升力量、肌力等功能的 ... 有多少兵,而每次的馬拉松就是一次出征,假設軍營裡有70個士兵,增加肌肉量就像 ...
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