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增加肌肉量訓練
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【訓練】打造出易瘦體質,重訓千萬不可少!
首先你要先搞清楚這兩個運動訓練方向與目的是不同的. 跑步屬於有氧訓練,能提升心肺功能,但不能幫助身體刺激及增加肌肉量. 而重量訓練剛好相反,它 ...
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