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為什麼走路、爬山都不算肌力訓練？教練曝2大關鍵| 運動天地

對於久未活動的人，走路有可能在一開始造成腿部肌肉痠痛，但很快身體就會適應此 ... 當身體的正成長不夠，便無法敵過年齡增加所帶來的負向衰退速度。

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