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增加肌肉量訓練
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為什麼練不壯?不要執著於加重量上!
肌肉 是由數千至數萬條肌纖維所組成的肌束,而肌肥大則是使每條肌纖維 ... 從「想增加肌肉就進行高強度訓練」到「想增加肌肉就提高總訓練量」的想法.
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