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增長肌肉不只靠力量訓練這10種食物也可以

跑者增加肌肉可以讓身體變得更強壯，提升跑步效率，降低受傷風險。除了力量訓練有助於塑造肌肉外，通過飲食也是增加肌肉的一個重要手段。那麼，哪些食物有 ...

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