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要如何健康吃素又養肌肉呢？營養師給素食者的增肌飲食建議

二、純素者增加攝取豆類、麵筋. 純素者阻絕了全部的動物性食品，大幅減少了高蛋白質食物的選擇性，在所有植物性食品中，蛋白質含量高的食物主要是 ...

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