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運動員爆發力都是這樣出吃來的！「高蛋白乳清、肌酸 - 美麗佳人

因此，訓練期間要限制飲食，選擇不容易增加體重食物，如優質蛋白質，最好於訓練 ... 希望身體維持最好的狀態，因此比賽前1至2個月，都會盡量降低體脂肪、增加肌肉量。

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