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蛋白質不是健身才要吃！ 幫助發育、防止肌肉流失全靠它

... 後的肌肉修復; 對於固定在做肌力訓練的人來說，可以維持及增加肌肉量。 ... 因此，判斷食物所含蛋白質營養價值之優劣時，「質」與「量」必須同時 ...

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