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增加肌肉的食物
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補充高蛋白粉有用嗎?專家破解3大迷思,重訓後的飲食建議
解答:可諮詢營養師適當補充,但由天然食物中獲取蛋白質最佳。 台灣進入高齡化社會,許多年長者肌肉量流失,常有肌少症,可否直接補充高蛋白粉,增加肌肉 ...
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