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增加肌肉的食物
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https://www.epochtimes.com/b5/22/2/26/n13606756.htm
吃蔬菜能增肌!專家:比肉類對肌肉更好
多項研究發現,不同動植物來源的蛋白質對肌肉的增加效果沒有明顯區別。 ... 實驗數據告訴我們,攝入蔬菜比高蛋白的食物或水果更有利於肌肉保持;有氧 ...
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