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【運動完喝豆漿，長肌肉效果更好！】 - Pitstop Fitness

為了增加肌肉，通常都會進行重力訓練，而重訓是在短時間內快速施力的運動， ... 因此，運動後就要特別補充碳水化合物，以及肌肉生長所需的蛋白質。

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