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肌肉成長三大因素：機械張力、代謝壓力、肌肉損傷 - Vincent C.

但當代謝壓力夠大時，就算不用很大的阻力也能增加運動單元的徵召，而達成 ... 增生並分化、融入肌肉細胞來修復損傷，因此推測肌肉損傷能使肌肉生長。

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