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只吃高蛋白不會長肌肉，需要營養與重訓雙管齊下！ - 果珍有酵

肌肉 量增加，可以減少體肥胖、保護骨骼關節、降低代謝性疾病風險，例如， ... 幫助肌肉生長，不是吃哪種蛋白質，而是要加入『肌力訓練』(阻力運動)， ...

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