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《美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書》快速增肌的三定律

想要增加肌肉有這麼難嗎？ ... 輕重量高次數的訓練對肌肉生長最有幫助。 ... 儘管肌肉生長的生理學複雜難懂，但增肌的科學原理倒是簡單許多。

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