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加速肌肉生長最重要學懂「變」 - UPower

不少人會誤以為增肌便需大量進食，透過訓練將脂肪轉化為肌肉，但其實是錯誤的觀念。要增加肌肉應該選擇適當的食物，例如肉類，蛋白等，讓身體得到增肌需要 ...

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