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+ 慢跑肌肉會被消耗？需要額外攝取蛋白質？ - 健身工廠

跑步是一項可以增加肌肉量和爆發力的運動，但僅限於短跑，或是將短跑加入高強度 ... 然而，長時間的有氧運動被認為可以刺激分解肌肉的生物途徑，進而阻礙肌肉生長。

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